فوائد عصير اليقطين للنساء: نتعرف على الخصائص الطبية ونحضّر أنفسنا ونشرب بشكل صحيح
تُستخدم ثمار اليقطين في الطهي كطبق مستقل أو كعنصر في الوصفات المعقدة. عصير اليقطين مفيد للغاية ويتفوق على العديد من عصائر الفاكهة والخضروات الأخرى الأكثر شيوعًا من حيث ثراء تركيبته.
عصير اليقطين يطهر الجسم ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض. كيف يكون مفيدًا لجسد الأنثى ، اقرأ مقالتنا.
محتوى المقال
لماذا عصير اليقطين مفيد للمرأة
الاستهلاك المنتظم لمشروب اليقطين له تأثير مفيد على الصحة والمظهر... للحصول على أقصى تأثير من استخدام العصير ، يجب أن تعرف خصائصه وكيفية استخدامه بشكل صحيح.
التركيب والخصائص الطبية
ما يقرب من 90٪ من عصير اليقطين عبارة عن ماء منظم... بفضل مجموعات الجزيئات المرتبة ، تخترق خلايا الجسم وترتب بنيتها. اليقطين غني بالفيتامينات A ، B ، C ، D ، E ، P ، T ، K.
تتنوع مجموعة المعادن في تركيبتها أيضًا: الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمنغنيز والحديد والفوسفور والنحاس والفلور والسيليكون والكوبالت. تحتوي الخضار أيضًا على بيتا كاروتين ، نشا ، فيتوستيرول ، جلوكوز ، لوتين.
عصير القرع الخصائص التالية:
- يقوي الأعصاب
- يخفف الاكتئاب
- تطبيع النوم
- يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- يحرق الدهون
- يزيل الكوليسترول الضار والسموم.
- تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- يجدد خلايا الأنسجة
- يوقف نمو الأورام.
- يعمل كمدر ممتاز للبول.
مفيد للنساء الحوامل وزيادة الوزن.
الفيتامينات و المعادن
جميع الفيتامينات في تركيبة اليقطين لها فوائد لا يمكن إنكارها ، و مجتمعة ، فإنها تعزز التأثير فقط:
- أ - يحارب الشيخوخة ، ويشكل الهيكل العظمي ، ويحسن الرؤية ؛
- ج - أفضل منبه للمناعة ، يسهل امتصاص الكالسيوم ، ويحسن وظائف الكبد.
- د - يساعد الجسم على امتصاص الفوسفور والكالسيوم ، ويبطئ نمو الخلايا السرطانية ؛
- ه - يبطئ عملية الشيخوخة ويقوي الأوعية الدموية ويدعم الكبد ؛
- ك - غائب عمليا في الخضار الأخرى ، تطبيع تخثر الدم ؛
- مجموعة فيتامينات ب - يقوي الجهاز العصبي ، ويحسن الذاكرة وعمليات التمثيل الغذائي ، ويجدد الأنسجة.
عنصر آخر قيم في تكوين عصير اليقطين هو البكتين... يعيد الدورة الدموية المحيطية ، ويطبيع الأيض ، ويخفض الكوليسترول ، ويحسن حركة الأمعاء.
محتوى السعرات الحرارية و BZHU
100 غرام من الخضار النيئة يحتوي فقط على حوالي 38 سعرة حرارية.
BJU لكل 100 غرام من الشراب هو:
- البروتينات - 1 جم ؛
- دهون - 0.1 جم ؛
- الكربوهيدرات - 9 جم.
الألياف الغذائية في عصير اليقطين أكثر بقليل من 2 جم ، والماء - 92-94 جم.
سجل ملاحظة:
كيف وكم تشرب
كإجراء وقائي ، يكفي تناول نصف كوب من المشروب خلال اليوم.... اعتمادًا على المرض ، يتم شربه على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى الفراش مرة أو أكثر في اليوم.
مرجع! استهلك ما يصل إلى كوبين من عصير اليقطين يوميًا. إذا تجاوزت هذه الكمية ، فإن جسم الإنسان ببساطة لا يندمج.
فوائد للنساء المصابات بأمراض مختلفة
أعظم قيمة لعصير اليقطين هي قدرته على خفض الكوليسترول وتطبيع الدورة الدموية.مضادات الأكسدة الطبيعية والمنشطات المناعية ضرورية لأولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى.
اليقطين منخفض السعرات الحرارية منتج مغذي للغاية... لهذا السبب وجد تطبيقه في المجالات ذات القيمة للمرأة: علم التغذية ، التجميل ، أمراض النساء.
استخدم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
من المهم للمرأة في الأسابيع الأولى من الحمل اتباع أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك التغذية السليمة.
خصائص مفيدة للعصير للحوامل:
- في الثلث الأول من الحمل ، يروض التسمم.
- يحتوي على فيتامين تي النادر الذي يثبط زيادة الوزن ؛
- يشارك حمض الفوليك في تكوين الجهاز العصبي للجنين.
- الشراب يحارب الانتفاخ.
- يحسن النوم المضطرب بسبب التغيرات الهرمونية ؛
- يزيد الهيموجلوبين.
- يحمي نظام القلب والأوعية الدموية.
- يحسن الجهاز الهضمي بسبب محتوى الألياف النباتية في اللب ؛
- يساعد على التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة.
- يزيل السموم والسموم من الجسم.
الأمهات المرضعات اللاتي يعانين من الغثيان والحرقة، لاحظ الراحة بعد شرب كوب من عصير اليقطين.
التطبيق في التجميل
في مستحضرات التجميل ، يتم استخدام عصير اليقطين ، وهو غير معالج بالحرارة... يتم استخدامه كمنشط أو كجزء من الأقنعة.
للحصول على منشط ، اعصر العصير أو افرك لب اليقطين الطازج. ثم يتم تشريب منديل شاش متعدد الطبقات بالمزيج ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة. تُغسل البقايا بالماء البارد.
التركيبة التالية تنظف البشرة الدهنية، له تأثير علاجي ومضاد للبكتيريا. سوف تحتاج:
- 2 ملعقة صغيرة عصير القرع؛
- 1 ملعقة صغيرة عسل؛
- قطرتان من زيت شجرة الشاي.
يتم تطبيق التركيبة على الوجه لمدة 15 دقيقة. في الصيف ، يتكرر الإجراء كل يوم ، في الشتاء - مرتين في الأسبوع.
لشيخوخة الجلد قناع مصنوع من:
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير القرع؛
- 2 ملعقة كبيرة. ل. جبن؛
- صفار بيضة واحدة.
يُطحن الجبن مع صفار البيض ويخفف بعصير اليقطين. ضعي القناع على الوجه والرقبة والمنطقة الأعلى من الصدر لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ. تقدم مرة واحدة في الأسبوع.
يمكن تجميد مشروب اليقطين... مثل هذا الجليد الطافي مفيد للهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين. كما أنها تستخدم لتوحيد لون البشرة بعد الغسيل.
مهم! لا ينبغي استخدام عصير اليقطين على الجروح المفتوحة. يتدخل اللب في الشفاء ويزيد الوضع سوءًا.
التخسيس
في الأنظمة الغذائية والعلاجات التخسيس يتم تضمين شراب اليقطين بفضل محتواه منخفض السعرات الحرارية وقيمته الغذائية العالية. خلال النظام الغذائي ، يتم استخدامه كمكمل غذائي. خلال فترات الصيام يكون المشروب هو المكون الرئيسي.
بسبب ارتفاع تركيز الفيتامينات شراب اليقطين يزيل السوائل الزائدة والسموم من الجسم... لتقليل الوزن ، يتم تقسيم المعدل اليومي إلى جرعتين: كوب في الصباح وفي المساء. مسار العلاج 2-3 أسابيع.
كيفية صنع عصير اليقطين
يتم تحضير عصير اليقطين مع اللب وبدونهوللحصول على مذاق أفضل ، يتم استخدام العديد من الإضافات: السكر والعسل والقرفة ونبق البحر وعصائر أخرى. يُشرب طازجًا معصوراً ومعلباً لفصل الشتاء.
لصنع العصير الطازج:
- اليقطين مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة.
- بعد إزالة البذور ، يتم طحنها في عصارة أو خلاط أو مفرمة لحم أو مبشرة.
- للحصول على عصير بدون لب ، قم بترشيحه من خلال شاش متعدد الطبقات أو منخل ناعم. تتميز العصارات الحديثة بوضع شفافية.
عصير معصور طازج يتم الاحتفاظ بالمزيد من العناصر الغذائية، والبكتين الضروري للجسم موجود في اللب.
يتم تحضير عصير معلب في عصارة... هذا يتجنب تعقيم العلب وبالتالي يوفر الوقت:
- يتم غسل اليقطين وتنظيف الجلد وإزالة البذور وتقطيعها إلى مكعبات.
- يتم سكب الماء في الجزء السفلي من العصارة ، ويتم تثبيت الأجزاء المتبقية في الطابق العلوي.
- يتم وضع شرائح اليقطين في المنخل العلوي للجهاز ومغطاة بغطاء.
- يتم وضع العصارة على النار ووضع وعاء للسائل بجانبها.
- للحصول على عصير مع اللب ، افتح الغطاء واخلط قطع اليقطين المخففة.
- إذا كنت تفضل العصير بدون لب ، أضف السكر إليه بعد توقفه عن الخروج من الأنبوب.
- ثم يسخن العصير على الموقد دون أن يغلي ويصب في الجرار.
لا يمكن تخزين اليقطين المقطوع إلا في الثلاجة ولا يزيد عن شهر واحد.
موانع
هناك موانع قليلة لاستخدام مشروب اليقطين... في الأساس هو عدم تحمل الفرد وتفاقم أمراض الجهاز الهضمي. يؤخذ عصير اليقطين بحذر مع انخفاض حموضة المعدة.
خاتمة
فوائد عصير اليقطين للمرأة لا يمكن إنكارها. الوقاية من الأمراض والرفاهية والمناعة القوية والمظهر الجذاب - كل هذا هو ميزة تناول مشروب لذيذ.
إضافة أخرى من عصير اليقطين هو توافره. يمكن لكل امرأة بسهولة تحضير أقنعة الوجه ومنتجات إنقاص الوزن والمشروبات المغذية من اليقطين والتي تفيد في الحمل والرضاعة الطبيعية.