البطيخ هو أفضل صديق لجسم المرأة: ما هو فائدته

يعتبر البطيخ علاجًا شائعًا لمعظم الناس. لكن لا يعرف الجميع بالضبط ما هو البطيخ مفيد للجسم. غالبًا ما تكون هذه الفاكهة أفضل صديق للمرأة ، وهناك أسباب محددة لذلك.

تعلم حول فائدة ومخاطر البطيخ على المرأة وكيفية الحفاظ على قوام رشيق وجاذبيتها بمساعدتها.

تكوين البطيخ ومحتوى السعرات الحرارية

البطيخ هو مخزن طبيعي للفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، المتوسط ​​34 كيلو كالوري لكل 100 جرام من المنتج. تعتمد القيم الدقيقة كثيرًا على التنوع وظروف النمو.

يحتوي 100 جرام من اللب على 0.6 جرام من البروتين و 0.3 جرام من الدهون و 7.4 جرام من الكربوهيدرات.

لكل 100 جرام من المنتج:

• 5 غرام من الماء
• 6 غرام من الألياف
• 5 غرام رماد
• 4 غرام من البكتين.
• 12 جرام أحماض عضوية.

بالنسبة لنسب الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة نحصل على:

• 6 ميكروغرام من فيتامين ب 9 ؛
• 20 ملغ من حمض الأسكوربيك.
• 0.1 مجم توكوفيرول
• 0.04 مجم ثيامين وريبوفلافين.
• 90 ميكروغرام من الزنك
• 47 ميكروغرام من النحاس
• 35 ميكروغرام منجنيز
• 20 ميكروغرام فلوريد ؛
• 2 ميكروغرام كوبالت
• 2 ميكروغرام من اليود
• 1 مجم حديد
• 118 مجم بوتاسيوم
• 32 مجم صوديوم
• 16 مجم كالسيوم
• 13 مجم مغنيسيوم
• 12 مجم فوسفور.

ماذا يمكنك أن تأكل

يؤكل البطيخ تقليديا نيئا. ومع ذلك ، فإن العديد من ربات البيوت يعرفن أنه يمكن تجفيف القرع وتجفيفه ، ويمكن طهيه في المربى والمعلبات وحتى مربى البرتقال. هل كل أجزاء الطعام صالحة للأكل؟

لب

اللب الحلو والعصير مفيد لمحتواه العالي من الألياف. تساهم ألياف البكتين في العمل النشط للأمعاء ، مما يحسن بشكل كبير التمعج وهضم الطعام.

النظام الغذائي أحادي البطيخ والخيارات المختلفة لأيام الصيام معروفة على نطاق واسع. بفضل الألياف ، يأتي الشعور بالامتلاء بسرعة ويستمر لفترة طويلة ، كما أن وفرة الماء (حوالي 90٪) تروي العطش تمامًا.

مرجع. لا ينصح الخبراء بالالتزام بهذه الحميات لأكثر من ثلاثة أيام.

لا تخلط البطيخ مع الأطعمة الأخرى ، وخاصة العسل والحليب والماء والمشروبات الكحولية. هذا محفوف بعسر الهضم أو اضطراب الأمعاء. تناول البطيخ قبل ساعتين من الوجبة الرئيسية أو بعدها وكن حذرًا عندما تكون كذلك.

عصير

يعتبر عصير البطيخ علاجًا فعالاً للغاية: فهو يستخدم للوقاية والعلاج من بعض الأمراض. يتم عصره حديثًا ، فهو يعمل على تلطيخ الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويخفف الحالة في حالة أمراض الكلى ، ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ.

يسمح لك المحتوى العالي من فيتامين سي بمحاربة نزلات البرد والأمراض المعدية بنجاح. يستخدم عصير البطيخ في زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم في حالة الإصابة بفقر الدم وكذلك خلال فترة الشفاء بعد أمراض الجهاز الهضمي والجلد.

مهم. من الأفضل تناول المشروب في الصباح على معدة فارغة أو في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية في رشفات صغيرة ومن خلال قشة.

بذور

يرى معظم في بذور البطيخ هو مجرد فضلات طعام ويسارعون لرميها بعيدًا. وفي الوقت نفسه ، فهو عنصر في تحضير العديد من الأطباق والمشروبات في المطبخ الحديث. على سبيل المثال ، يتم تحضير حليب البطيخ منها أو إضافته إلى العصائر والكومبوت ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من سلطات الخضروات والحبوب والموسلي والزبادي.

مهم. لا ينصح باستخدامه كإضافة للأطعمة المالحة أو المقلية.

قشر

يؤكل فقط الجزء الصلب من اللب ، ولكن تتم إزالة الجلد الأخضر أو ​​الأصفر نفسه. يحتوي على مواد ضارة ، ولا يصلح للطعام سواء نيئ أو مطبوخ.

خصائص مفيدة للبطيخ لجسم المرأة

الاستهلاك المنتظم للفاكهة له تأثير إيجابي على جسم الأنثى الهش بسبب العدد الهائل من المكونات المفيدة.

تطبيع الهضم

تعمل الألياف الخشنة والأنولين ، التي تتفاعل مع بعضها البعض ، على استقرار العمل الجهاز الهضمي، والحفاظ على البكتيريا طبيعية.

تحسين وظيفة الأمعاء

لب البطيخ ملين ممتاز. لهذا السبب ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بالنظر إليه كعلاج غير دوائي للإمساك. إنه مفيد بشكل خاص خلال الفترة حمل.

مرجع. تمتص ألياف البطيخ المواد التي تدخل الجسم وتطهر الأمعاء.

التقليل من تناول السعرات الحرارية

نظرًا لارتفاع نسبة البكتين ، يعد البطيخ مناسبًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد. تعمل الفاكهة على تدمير الخلايا الدهنية ، وتزود الجسم بجزء من الرطوبة والفيتامينات والمعادن.

تطهير الجسم

ينصح الطب التقليدي والرسمي باستخدام البطيخ للتطهير العام للجسم. سبب هذا الرأي الجماعي هو فعاليته مدر للبول وخصائص ملين خفيفة.

هذا "التطهير" يزيل الرمل من الكلى ، والكوليسترول من الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر تصلب الشرايين ويبطئ شيخوخة الجسم.

تحسين التمثيل الغذائي وحالة الجلد والشعر

تعمل الفيتامينات على تحسين حالة الشعر والأظافر ، مما يجعلها أكثر لمعانًا ونعومة وأقل هشاشة. يعرف تأثير مضادات الأكسدة للبطيخ على الجسم. لذلك ، يحفز بيتا كاروتين تجديد خلايا الجلد ، ويمنع الجفاف والذبول.

آخر

يعمل محتوى الحديد الكبير على تسريع عمليات تكون الدم ، كما يعمل على تطبيع عمل النظام الهرموني. يقوي المغنيسيوم والسيليكون والبوتاسيوم وكذلك فيتامين ب 1 القلب والأوعية الدموية. يحفز الكبريت والمنغنيز نشاط الدماغ.

للبطيخ تأثير إيجابي على الجهاز العصبي - عند تناول قطعة صغيرة ، ستشعر بزيادة القوة ، وسيتحسن حالتك المزاجية ، وسيقل القلق أثناء المواقف العصيبة.

فوائد البطيخ التي لا تقدر بثمن على جسم المرأة الحامل والمرضعة

البطيخ مفيد لجسم الأمهات الحوامل:

• يقوي حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم نظام القلب والأوعية الدموية ؛
• الحديد ينشط تبادل الأكسجين.
• يحسن السيليكون حالة الجلد والشعر.

إذا كانت المرأة في وضع ما تعاني من الأرق والتهيج والتعب ، فإن شريحتين من البطيخ يوميًا ستحسن الحالة المزاجية.

ومع ذلك ، يصعب على الجسم هضم البطيخ. يجب أن تكون المرأة اليقظة بشكل خاص في الثلث الأول والثالث من الحمل.

الآثار الجانبية والقيود المحتملة:

• مع الاستهلاك المفرط للبطيخ ، وزيادة مستويات السكر في الدم.
• مع أمراض الجهاز الهضمي ، من الأفضل رفض البطيخ ؛
• أثناء الحمل ، يضغط الطفل على المثانة ، مما يجعل الأم الحامل تتردد على المرحاض ، والبطيخ له تأثير مدر للبول ؛
• يحظر إضافة البطيخ إلى اللبن - وهذا محفوف بالإسهال ، والذي يمكن أن يؤدي أثناء الحمل إلى زيادة نبرة الرحم ؛
• البطيخ الغني بالنترات ، غير الناضج أو الناضج سوف يسبب التسمم الغذائي.

تصل الكمية المثلى من البطيخ للمرأة الحامل إلى 200 جرام يوميًا.

ما هي المشاكل التي تساعد في التعامل معها

أظهرت الممارسة أن البطيخ يمكنه التعامل بنجاح مع الأعراض وحتى أسباب بعض المشاكل الصحية. يساعد النساء في الحفاظ على الجمال والشباب في المنزل ، وبفضله وجد تطبيقًا واسعًا في مجال التجميل.

للأغراض الطبية

ينصح أخصائيو الطب الرسمي والتقليدي بالنظر في البطيخ من أجل:

• تفعيل التمثيل الغذائي.
• محاربة أمراض الكلى والمسالك البولية، الجهاز الهضمي؛
• تخفيف الالتهاب
• تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.
• تحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية والذاكرة.
• تطهير الجسم من السموم والسموم.
• زيادة الفاعلية
• تعزيز عمل المخدرات.
• القضاء على حالات الاكتئاب.
• زيادة المناعة.

في خزينة الوصفات الشعبية ، يمكنك العثور على علاجات للعديد من الأمراض. فمثلا:

1. للوذمة ، قم بغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور البطيخ في 1 ملعقة كبيرة. حليب.
2. للإمساك ، تناول حوالي 2 كجم من البطيخ خلال النهار - حوالي 400 جرام من اللب لكل وجبة ، بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد.
3. إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة ، اقطع بذور البطيخ ثم نصف ملعقة كبيرة. ل. يخلط هذا الدقيق مع 1 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ويترك حتى يبرد تماما. تستهلك 3 مرات يوميا قبل الوجبات.

للجمال

يستخدم البطيخ في صناعة منتجات التجميل المختلفة:

1. لعمل غسول مرطب ، اخلطي نسبًا متساوية من لب البطيخ المطحون وعصير العنب. ضعي المزيج لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ. هذا المنتج يلطف البشرة ويرطبها.
2. يساعد القناع المغذي على جعل البشرة ناعمة ومخملية. للتحضير ، اعجن لب البطيخ ، ضعي العصيدة على الجلد كقناع ، واتركيها لمدة 20 دقيقة واشطفها بالماء الدافئ. كرر الإجراء كل يومين إلى يومين.
3. يعتبر أخف قناع التنغيم هو قشر البطيخ المقشر من اللب. فقط ضعه على وجهك مع الجزء العصير لأسفل. بعد 10 دقائق ، أزيلي القشرة واغسليها بالماء الدافئ.

ضرر وموانع

لا يستعمل البطيخ في داء السكري أو قرحة المعدة أو الأمعاء ، أثناء الرضاعة بسبب خطر الإسهال عند الرضيع.

يحظر الجمع بين البطيخ والمشروبات الكحولية ومنتجات الألبان المخمرة أو اللبن والماء البارد. من غير المستحسن تناوله كحلوى فور تناول وجبة دسمة.

خاتمة

يعتبر البطيخ فاكهة لذيذة وصحية للغاية ، ولكن يمنع استخدامه في أمراض الجهاز الهضمي أثناء التفاقم وأثناء الرضاعة. الاعتدال في الاستخدام هو مفتاح الحصول على مجموعة كاملة من الخصائص الطبية. جلد مخملي ، تجعيد شعر أنيق ، قلب قوي وأوعية دموية - ستحقق كل هذا بفضل المنتج المألوف.